O renomado cardiologista Roque Savioli, com 50 anos de experiência em prevenção de infarto e AVC, compartilhou recentemente orientações para melhorar a qualidade do sono e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Savioli ressaltou a leitura da Bíblia antes de dormir como uma prática que, além de acalmar a mente, promove paz interior, ajudando a alcançar um sono profundo e reparador.

Em seu vídeo, ele apresenta três passos para um sono de qualidade: uma técnica de respiração alternada para relaxamento, desligar dispositivos eletrônicos uma hora antes de deitar e, por fim, a leitura de textos inspiradores, como a Bíblia. Estudos mostram que dormir menos de cinco horas por noite pode aumentar em 69% o risco de ataque cardíaco, conforme pesquisa da Clinical Cardiology.

Fonte: Gospel Prime